A szoptatási időszak alatt akár többször is előfordulhat, hogy úgy érzed kevesebb a tejed, a melleid nem feszülnek, szinte üresnek tűnnek. Talán a babád is nyűgösebb, többször szeretne enni, sőt éjszaka is felébred, és hevesen keresgél. Ne ess kétségbe!

A kereslet, kínálat elve szerint tejed mindig lesz éppen annyi, amennyi a babádnak szükséges, hiszen két igény találkozik: a baba enni szeretne, te pedig táplálni őt. Babád nagyon jól tudja mi ez esetben a dolga: sűrűbben és tovább szopik, valamint éjszaka is többször enni kér. E mellett gyakrabban szeretne szoros testi közelségben lenni veled. Ha figyelsz a babádra, nem kell mást tenned, csak ezen igényeit kielégítened, és rövidesen (általában 1 nap alatt) meg is oldódik a problémátok, és az igényhez igazodva megnövekszik a tejed mennyisége.

Ha aggódsz, hogy gyermeked nem eszik eleget, íme néhány tipp arra, hogyan fokozhatod az anyatej mennyiségét:

• légy nyugodt, és optimista (aggódás hatására a tej nem tud kijönni a mellből, segíthet a Schüssler 5-ös só, a Kalium phosphoricum napi 3×1 tbl.)
• sok bőrkontaktus: ruhátlanul tedd a meztelen mellkasodra naponta többször is csak pelusban lévő gyermekedet, vagy aludjatok, fürödjetek együtt
• igény szerinti szoptatás, amikor nem az órádat nézed, hanem a baba igényeit követed, akár 1,5 -2 óránként is mellre teheted a kicsi (egy nap legalább 10x szopjon!).
• nyugodtan szoptass újra két mellből, de a másik mellre csak akkor térj rá, ha az egyikből már legalább egy órán át szopizott 
• ha éjszaka felébred a baba, és enni kér, etesd meg, mivel éjszaka magasabb a prolaktin szint, és napközben is több tej termelődik majd
• anyatej termelődést serkentő teák, teakeverékek fogyasztása (a kínálat igen széles, drogériákban, gyógyszertárakban kaphatóak, különböző formákban; lehet filteres, tasakos, instant, de vásárolhatsz füveket te is; általában használatos gyógynövények a tej serkentésére a kakukkfű, majoránna, kecskerutafű, édeskömény, fűszerkömény, kapor, ánizs)
• homeopátiás szerek használata: Urtica urens, Ricinus communis, Agnus castus, 5 CH-ban, napi 2-3-szor 5 golyó bevétele, a tejtermelődés megnövekedéséig (utána csökkentsd az adagot, majd hagyd el a szerek szedését)
• esetleg bevetheted a mellek fejését is átmenetileg (szopások után, amíg több tej lesz)
• nyugalom, sok pihenés, amikor akár házimunkákat is elkerülheted
• a megfelelő folyadék-, és tápanyagbevitelre mindenképpen figyelj oda (a folyadékigény kb. 3 liter naponta, ami álljon teából, szénsavmentes vízből, gyümölcsléből, levesből)
• figyeld meg mit kívánsz, próbálj ki mások által tejfokozónak mondott ételt, italt (ilyen lehet a köményleves, a vöröshagyma, vagy akár az alkoholmentes sör,  amiből nyugodtan megihatsz egy kis pohárral)
• ha pótolnod kell, cumisüveg helyett poharat, fecskendőt, vagy a mellre erősített kis szondát használj (kapható egy szoptanit nevű segédeszköz is, de eddig körzetemben még senki sem használta, így nincs tapasztalatom ezt illetően)

 Tejtermelést fokozó süti receptje:

• fél kiló liszt: ami többféle liszt vagy otthon őrölt pehely is lehet (bio búza, teljes kiőrlésű, árpa és zabliszt vagy pehely keveréke, amit személyes ízlésed szerint keverj össze)
• a keveréket pirítsd meg aranybarnára
• körülbelül 150 gramm vajat tegyél a pirított gabonához még a tűzhelyen
• a vajjal egyenlő mennyiségű cukrot is tégy a keverékhez (a cukor lehetőleg barna legyen, abból bármelyiket használhatod)
• vedd le a tűzről és tegyél bele 1-2 kanál mézet is, majd
• bő egy marék kesudiót (szintén ízlés szerint, darálva, törve, pirítva, kesudió mellett, vagy helyett tehetsz bele diót, mandulát is, szintén az egyéni ízlésed szerint)
• adj hozzá annyi vizet, hogy golyókat tudj formázni belőle
• napi 3-4 golyócska elfogyasztása növeli a tej mennyiségét!

Bármilyen almás, fahájas süti is segíti a tejtermelés fokozását!

Klasszikus régi, bevált étel a köménymagleves (ezt szerintem mindenki tud készíteni).

Tejtermelést serkentő teakeverék hatóanyagai: 

• édeskömény
• citromfű
• kecskerutafű
• görögszéna
• kamilla
• ánizs
• csalán
• bazsalikom (ebből mindig kevesebb kell a keverékhez)
• csipkebogyó
• javaslom, hogy a listából válaszd ki, amit szeretsz és vegyél belőlük 1-1 tasakkal (30-50 grammosak)
• készíts keveréket a 3 vagy több, vagy akár az összes gyógynövényből egy nagy edényben (ami lehetőleg üveg legyen), amibe borítsd bele a tasakok tartalmát és jól rázd azt össze
• a keverékből naponta készíts magadnak 2-3 csésze teát (1 teás-, vagy kávéskanál keveréket 2,5 deciliter forró – de nem lobogó – vízben 2-4 percig áztass, majd szűrd le és ízesítsd ízlésed szerint, de a legjobb ízesítés nélkül)

Illóolajok közül az édeskömény a klasszikus tejtermelést fokozó szer, amit bármilyen bázisolajba belekeverhetsz és használhatod masszázshoz, vagy önmagában, illatként, de akár a fürdővizedbe is teheted.

Újabban kaphatóak gyógynövényekből készült kapszulák is, amik szintén hatékonyak.

Fotó: internet

Frissítve: 2017.08.03.

Forrás:

1. Természetgyógyászati alapismeretek – Dr. Tamasi József szerkesztésében
2. Frank Zsófia, Kürti Gábor: Gyógyítás illóolajokkal
3. Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
4. Victoria H. Edwards: Az aromaterápia kézikönyve
5. Makay Béla: Gyógyítás fűvel-fával
6. Varró Aladár Béla: Gyógynövények gyógyhatásai
7. Reader ’s Digest – 1001 otthoni gyógyír – Megbízható gyógymódok hétköznapi betegségekre
8. Receptek: internet, körzetbéli családok