A legtöbb szakember elengedhetetlenül fontosnak tartja a kismamáknak kifejlesztett multivitaminok rendszeres szedését a várandósság teljes ideje alatt. Ezeket a vitaminokat kifejezetten várandósoknak fejlesztették ki, összetételük igazodik a megnövekedett, illetve speciális igényekhez egyaránt.

A kérdés csupán az, hogy a növekvő kínálatból melyiket válaszd? Vagy, hogy egyáltalán szükséges – e szedned bármelyiket is? Ebben próbálok segítséget nyújtani, hogy eligazodj és a lehető legjobb döntést hozd meg saját magad és a babád érdekében is.

Tudjuk, hogy mindennapi étkezésünk, életünk kapcsán elég sok kemikáliával, káros anyaggal találkozhat szervezetünk. A te tested pedig ilyenkor fokozottabban érzékeny, sérülékeny. Egyáltalán nem mindegy mit viszel be szervezetedbe, mit veszel be nap, mint nap. Mert ugye, a 8 - 9 hónap alatti, minden napi egy szem vitamin is összeadódik, és esetleg nem kívánatos hatások jelentkezhetnek. Egyik ilyen, várandósok között elterjedt, nézet, hogy a vitaminok nem csak a kismama súlyát emelik meg nem kívánt mértékben, hanem nagy súlyú babákat is eredményeznek. Azt gondolom nagyon egyéni, hogy ki hogyan gyarapszik, és milyen súlyú babája születik. Ezt meghatározza a genetika, az életmódod és az étrended is. Ami viszont ennél is fontosabb, hogy a legtöbb várandósoknak szánt vitamin tele van mesterséges anyagokkal, amit a szervezet nem úgy tud hasznosítani, mint a természetes anyagokat. A táblázatban a hazai piacon fellelhető vitaminok összehasonlítását olvashatod. Tudomásom szerint kaphatóak kizárólag természetes összetevőket tartalmazó készítmények is, de azok általában nincsenek kereskedelmi forgalomban, tehát hálózatban értékesítik azokat, és drágábbak is. Érdemes körülnézni a piacon ilyen szempontból is. A gyógyszertári készítmények körképe után mindenképpen utánajárok a kínálatnak e területen is. Ha van javaslatod, tudsz ilyen vitaminokról, akkor jelezd.

Tapasztalatok a vitaminok terén

A készítmények árai nagy szórást mutatnak, így átlagos árakat találsz a táblázatban. E mellett megdöbbentő volt számomra az, hogy alig találtam egyező adatokat egy-egy vitamin vonatkozásában az összetevők pontos mennyisége, aránya tekintetében, illetve a kismamák pontos napi igénye tekintetében (így néhol tól - ig adatot láthatsz a táblázatban). Ezért is tartottam fontosnak, hogy utánajárjak, mi a helyzet valójában.

Figyelmeztetés!

Vitamin ügyben, mielőtt véglegesen döntenél, mindenképpen beszélj orvosoddal is!

A várandós vitamin mellett szedett egyéb vitaminok, étrend kiegészítők kapcsán mindenképpen figyelj az egyes alkotórészek mennyiségére is. Tehát, a külön jódra, C- vitaminra, kalcium - magnéziumra és egyéb vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket tartalmazó készítményekre egyaránt!

Vitaminok várandósoknak – összehasonlító táblázata (elsőként a legnépszerűbbek)