A legtöbb szakember elengedhetetlenül fontosnak tartja a kismamáknak kifejlesztett multivitaminok rendszeres szedését a várandósság teljes ideje alatt. Ezeket a vitaminokat kifejezetten várandósoknak fejlesztették ki, összetételük igazodik a megnövekedett, illetve speciális igényekhez egyaránt.

A kérdés csupán az, hogy a növekvő kínálatból melyiket válaszd? Vagy, hogy egyáltalán szükséges – e szedned bármelyiket is? Ebben próbálok segítséget nyújtani, hogy eligazodj és a lehető legjobb döntést hozd meg saját magad és a babád érdekében is.

Tudjuk, hogy mindennapi étkezésünk, életünk kapcsán elég sok kemikáliával, káros anyaggal találkozhat szervezetünk. A te tested pedig ilyenkor fokozottabban érzékeny, sérülékeny. Egyáltalán nem mindegy mit viszel be szervezetedbe, mit veszel be nap, mint nap. Mert ugye, a 8 - 9 hónap alatti, minden napi egy szem vitamin is összeadódik, és esetleg nem kívánatos hatások jelentkezhetnek. Egyik ilyen, várandósok között elterjedt, nézet, hogy a vitaminok nem csak a kismama súlyát emelik meg nem kívánt mértékben, hanem nagy súlyú babákat is eredményeznek. Azt gondolom nagyon egyéni, hogy ki hogyan gyarapszik, és milyen súlyú babája születik. Ezt meghatározza a genetika, az életmódod és az étrended is. Ami viszont ennél is fontosabb, hogy a legtöbb várandósoknak szánt vitamin tele van mesterséges anyagokkal, amit a szervezet nem úgy tud hasznosítani, mint a természetes anyagokat. A táblázatban a hazai piacon fellelhető vitaminok összehasonlítását olvashatod. Tudomásom szerint kaphatóak kizárólag természetes összetevőket tartalmazó készítmények is, de azok általában nincsenek kereskedelmi forgalomban, tehát hálózatban értékesítik azokat, és drágábbak is. Érdemes körülnézni a piacon ilyen szempontból is. A gyógyszertári készítmények körképe után mindenképpen utánajárok a kínálatnak e területen is. Ha van javaslatod, tudsz ilyen vitaminokról, akkor jelezd.

 

Tapasztalatok a vitaminok terén

A készítmények árai nagy szórást mutatnak, így átlagos árakat találsz a táblázatban. E mellett megdöbbentő volt számomra az, hogy alig találtam egyező adatokat egy-egy vitamin vonatkozásában az összetevők pontos mennyisége, aránya tekintetében, illetve a kismamák pontos napi igénye tekintetében (így néhol tól - ig adatot láthatsz a táblázatban). Ezért is tartottam fontosnak, hogy utánajárjak, mi a helyzet valójában.

 

Figyelmeztetés!

Vitamin ügyben, mielőtt véglegesen döntenél, mindenképpen beszélj orvosoddal is!

A várandós vitamin mellett szedett egyéb vitaminok, étrend kiegészítők kapcsán mindenképpen figyelj az egyes alkotórészek mennyiségére is. Tehát, a külön jódra, C- vitaminra, kalcium - magnéziumra és egyéb vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket tartalmazó készítményekre egyaránt!

 

 

Vitaminok várandósoknak – összehasonlító táblázata (elsőként a legnépszerűbbek)

 


 

Vitamin neve /lényeges tudnivalók és a vitaminban lévő anyagok

 

 

ELEVIT Plus

 

 

FEMIBION

 

800 – a tervezéstől a 12. hétig

 

 

FEMIBION

 

400 – a 13. héttől

 

 

GRAViDA

 

 

LADEEVIT

1 kapszula

 

 

Napi szükséglet

 

várandós nők számára

 

 

Kiszerelés / Ár (átlagár, amit találtam, eltérések lehetnek!)

30/3200

90/7200

30/3800

60/5300

60/5700

30/2200

90/5500-6400

30/3300-3600

 

 

 

Formula

filmtabletta

tabletta

tabletta és kapszula

filmtabletta

kapszula

 

 

 

EP kártyára kapható - e

igen

nem

nem

igen

nem

 

 

 

Vitaminok

           

A – vitamin

(retinolum aceticum)

2566 NE

-

-

2000 NE

-

4000 – 8000 NE

1,2 mg

A - Béta - karotin formula

-

-

-

2000 NE

-

4,5 mg

C - vitamin

85 mg

110 mg

110 mg

125 mg

80 mg

100 mg

D3 – vitamin (kolekalciferol)

200 NE

-

-

400 NE

400 NE

10 ug

400 NE (8,5 - 10 ug)

E – vitamin (tokoferol)

15 mg

13 mg

13 mg

20 mg

(20 NE)

10 mg

12 mg

B1 (tiamin-nitrát)

1,40 mg

1,2 mg

1,2 mg

1,5 mg

1,4 mg

1,6 mg

B2 (riboflavin)

1,40 mg

1,6 mg

1,6 mg

1,8 mg

1,6 mg

1,8 – 2 mg

B3 (niacin/ nikotinamid)

18,0 mg

15 mg

15 mg

20 mg

18 mg

16 mg

B5 (pantoténsav)

6 mg

6 mg

6 mg

10 mg

6 mg

6 mg

B6 (piridoxin hidroklorid)

1,90 mg

1,6 mg

1,6 mg

2,6 mg

2 mg

2,6 - 3 mg

B12 (ciano-kobalamin)

0,0026 mg

0,0035 mg

0,0035 mg

0,0026 mg

0,0026 ug

0,0026 -

0, 0035 ug

Folsav (B 9)

0,80 mg

0,8 mg

0,4 mg

0,8 mg

0,5 mg

0,6 – 0,8 mg

H (biotin)

0,03 mg

0,06 mg

0,06 mg

0,15 mg

0,15 mg

0,2 – 0,5 mg

K1 (fillokinon)

-

-

-

0,055 mg

-

0,06 mg

 

 

Ásványi anyagok, nyomelemek

           

Cink

11 mg

-

-

15 mg

10 mg

13 - 14 mg

Foszfor

-

-

-

96,8 mg

-

900 mg

Jód

0,22 mg

0,15 mg

0,15 mg

0,15 mg

0,2 mg

0,2 mg

Kálcium

125 mg

   

250 mg

 

1200 - 2000 mg

Króm

-

   

0,025 mg

 

0,03 mg

Magnézium

100 mg

   

125 mg

75 mg

400 - 560mg

Mangán

2,00 mg

   

2 mg

1 mg

2 mg

Molibdén

-

   

0,025 mg

 

0,05 mg

Réz

1,00 mg

   

1,8 mg

1 mg

1 – 1,4 mg

Szelén

0,05 mg

   

0,025 mg

0,06 mg

0,05 mg

Vas

45 mg

   

30 mg

27 mg

30 – 40 mg

 

 

Egyéb anyagok

           

Omega 3 zsírsav

-

         

Omega 3-DHA

-

     

160 mg

160 mg

Omega 3-EPA

-

     

32 mg

32 mg

 Egyéb összetevők

Kalcium-karbonát (E 170), citromsav (E 330), kukoricakeményítő, zselatin, magnézium-sztearát, maltodextrin, mikrokristályos cellulóz, módosított étkezési keményítő, zsírsavak mono- és digliceridjei (E 471), povidon K90, vízmentes kolloid szilícium-dioxid, nátrium-aszkorbát (E 301), kroszkarmellóz-nátrium, szacharóz, talkum (E 553b), közepes lánchosszúságú trigliceridek, nátrium-citrát (E 331).

A tablettabevonatban pedig:
hipromellóz, mikrokristályos cellulóz, sztearinsav, titán-dioxid (E 171).

nem találtam adatokat nem találtam adatokat Magnézium-sztearát, mannit, kroszpovidon, mikrokristályos cellulóz,
Keverékben: zselatin, szacharóz, butil-hidroxi-toluol (E 321), kukoricakeményítő, alfa-tokoferol, aszkorbil-palmitát, nátrium-aszkorbát, trinátrium-citrát, citromsav, maltodextrin, etilcellulóz, lebontott keményítő, nátrium-aluminium-szilikát (E 554), közepes szénláncú zsírsavak trigliceridjei, kalcium-szilikát, szilícium-dioxid, kalcium-foszfát, porlasztva szárított glükóz szirup, arabmézga,
A bevonatban: "Sepifilm 003" (hipromellóz, mikrokristályos cellulóz, makrogol-40-sztearát (E 431) "Sepisperse dry 5221 Pink" [hipromellóz, mikrokristályos cellulóz, titán-dioxid (E 171), Ponceau 4R (E 124)]
nem találtam adatokat